1. Contrôlez votre tension artérielle
L’hypertension artérielle est un risque majeur de problème cardiaque, nous devrions toujours faire vérifier notre tension artérielle régulièrement au moins une fois par an pour les adultes et plus souvent si vous avez déjà la pression artérielle
2. Restez à un poids santé
Être obèse ou en surpoids peut causer une maladie cardiaque, car ils sont liés à certains facteurs de risque de maladie cardiaque comme l’hypertension artérielle, le diabète et l’hypercholestérolémie.
3. Faites de l’exercice régulièrement
Faire de l’exercice peut aider à réduire le risque de problème cardiaque
4. Dormir suffisamment
Nous devrions toujours essayer d’obtenir suffisamment de sommeil les adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit, nous devrions nous assurer d’avoir de bonnes habitudes de sommeil parce que si nous ne dormons pas assez, cela peut entraîner un risque élevé d’hypertension artérielle, de diabète et d’obésité.