1. Boire de l’eau comme boisson principale
Boire de l’eau au lieu de prendre d’autres boissons peut aider à contrôler les niveaux d’insuline et de sucre dans le sang, ce qui réduit le risque de diabète
2. Perdre du poids en cas d’obésité
Porter un excès de wight peut augmenter la probabilité d’avoir le diabète. En perdant du poids, il peut réduire le risque de développer un diabète
3. Évitez de fumer
Les fumeurs ont un risque élevé de contracter le diabète, donc cesser de le faire peut entraîner une réduction du risque de diabète
4. Évitez les comportements sédentaires
comme il a été démontré que le nombre excessif de sièges réduit le niveau de diabète
5. Consommer un régime riche en fibres
Manger une bonne source de fibres à chaque repas peut prévenir les pics d’insuline et de sucre dans le sang, ce qui peut réduire le risque de diabète
6. Minimiser la consommation d’aliments transformés.