Inclure la noix de coco dans votre alimentation ou cuisiner avec de l’huile de noix de coco est inoffensif et n’affecte en rien votre poids. Bien qu’il soit riche en graisses saturées, il provient de l’acide laurique qui combat les bactéries et améliore le taux de cholestérol.

En outre, une étude publiée dans Lipids a affirmé que l’huile de noix de coco peut réduire la graisse abdominale.

Les poissons gras tels que le saumon, les sardines et le maquereau contiennent des acides gras oméga-3 et des protéines, ce qui est bon pour notre cœur et aide également à perdre du poids. De plus, ces poissons sont riches en protéines, ce qui maintient votre désir de manger à distance pendant longtemps.